После приседаний со штангой соблюдая технику упражнения начала болеть поясницаДва месяца назад начал заниматься тяжелой атлетикой! После приседаний со штангой соблюдая технику упражнения начала болеть поясница!Возможно ли заменить приседания со штангой на другие упражнения в тренажерах без сильной нагрузки на поясницу! 70 кило весу...Сообщества "я - маг", "все бухающие - собираемся" и тому прочее... Чето вырисовываеться вполне зримая картинка: товарищ устал от пьянок и начал остервенело приседать с пердячьей техникой в одну тридцать четвертую амлитуды. Главное блинов побольше чтоб калатало. Давать здесь советы - ДОПИСДЫ!!! Не помню еще ни одного примера чтоб после этих рекомендаций кто то ставил нормальный для себя вес и делал с нормальной техникой. Не надо искать замену приседам - с таким отношением к своему здоровью ты покалечишся что в смите, что в гакке, что в жиме ногами. Закрой эту тему ибо она ни о чем. Правильный ответ ты и так знаешь - найти тренера чтоб поставил тебе технику. И делать так как он сказал не только пока он в зале. если болит поясница значит не все в технике правилльно гдето что то упускаешь не рви веса начни с малого потому как отработаешь правильность сыполнения так всю жизнь и будешь делать потом перестраиваться будет тяжелее |