|
"просто к детям применяют методы взрослых (часто на макс пульсе) в результате полно примеров что стопорит в 16-17 лет на 1 разряде" Тут согласен полностью. Вообще по-моему сугубо личному мнению тренировки на пределе возможностей сердца, да и всего организма, очень опасны, подобные нагрузки должны иметь разовый характер - критическая ситуация, ответственные соревнования. Про соревнования, может я и ошибаюсь, но их должно быть, как можно меньше, либо участие в них должно быть разумным и распланированным. То-есть одни соревнования должны быть в этом сезоне самыми главными, на, которых ты выкладываешься на полные обороты твоего мотора. А вот в других соревнованиях надо либо не участвовать, либо участвовать без фанатизма, по принципу - главное участие, а не победа. Начиная со второй половины декабря у нас начиналась пора соревнований, которые проходили чуть ли не каждую неделю до конца февраля. Я первый год старался на каждых соревнованиях показать свой лучший результат, а потом, понял, что это невозможно физически, да и не нужно, для нас например главными были областные отборочные соревнования и зональные, когда поднимаешься выше, то главными становились зональные и чемпионат РСФСР. На моих глазах произошло следующее. В Динамо, где мастерство было много лучше нашего, был пацан с прекрасными данными. Уже в 7 классе он легко преодолел ступень перворазрядника и перешёл в КМС. На всех областных соревнованиях он был первым, на зональных обязательно входил в пятерку лучших, на России в 10-ку. Для нас он был примером. И вдруг на самом взлете при очередном осмотре в физкультурном диспансере, врачи обнаружили необратимые изменения в сердце, приобретенный порок. Всё в 15 лет человек стал инвалидом. Он перестал тренироваться, лишь иногда вставал на лыжи и катался неспешно, быстро набрал вес и из спортивного парня превратился в толстячка. Это тоже стало для умных хорошим примером того, как не надо делать. По разрядным нормам. Копнул всемирную клоаку (инет) по глубже и нашел официальные данные, высылаю их по @почте. Изучай. Мельком глянул, действительно беговые нормы не отстают от лыжных. Правда, стоит отметить, кросс беговой и кросс лыжный несколько отличаются. На лыжных трассах обязательно присутствует множество подъемов, некоторые из них очень затяжные или очень крутые, что сильно тормозит движение. Удачи! |